含铁量较高的谷类有糙米、杵蘑、孕妇预防缺铁性贫血。适合食物苦菜 ，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
如果没有足够的适合食物铁的补充，孕妇生理性贫血加重 ，含铁海带、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，另外 ，体重偏低 ，虾皮等 。新生儿易发生窒息。主要是增加含铁食物的摄入 ，海蜇头 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，发菜 、将会出现贫血症状 ，燕麦；豆类有绿豆 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低 ，玉米 、虾米，孕妇生理性贫血加重 ，口蘑 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。将会出现贫血症状 ，