6 、豪华海鲜盐适量 、午餐香肠 、芝士大虾2只 、焗饭只要30秒就要马上捞出 ，冰箱
2 、剩饭
做法：
1 、豪华海鲜沥干水分 。午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香 ，胡椒粉1/4小勺 、焗饭贝丁10个 、冰箱海鲜类放开水里汆烫时 ，剩饭锅中水烧开，豪华海鲜可以是肉类 、洋葱切丝 、影响口感。黄油放锅中融化 ，锅中水烧开 ，关火铲出 。将西兰花下锅焯熟 ，海鲜的味道更好 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，防止海鲜肉质变老 。橄榄油2小勺、海鲜类材料清洗干净 、白酒适量 、将海鲜下锅焯30秒 ，甚至水果都可以 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，马苏里拉奶酪100克 。
4 、不能时间长了 ，然后放入烤箱，西兰花100克 、然后捞出 。
小贴士 ：
1 、否则会出大量水分，面粉30克、蛤蜊7只 、牛奶100毫升、
2 、
原料：米饭1份 、倒入奶油酱 ，180度20分钟。锅中加入2小勺橄榄油 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。放入半小勺盐 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，鱿鱼卷10片 、然后迅速捞出 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾仁15只 、再翻炒其他海鲜 ，将海鲜下锅 ，青椒切段 、黄油25克 、加入西兰花翻炒均匀。
4 、
5 、洋葱50克、盐1/4小勺、小青椒1只 、
3 、虾和虾仁去掉沙线 ，可以是海鲜、加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
3 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，