推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健清胃去热 、功效降低血液黏度 、保健
适合人群：产妇 、功效
适合人群 ：所有人 。保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效明目 、保健通络下乳 ，功效通经、保健止咳平喘 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效人们常说 ，保健吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、人们常说，
推荐食谱：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，清热解毒、祛风 、
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：咳嗽人群。促进血液循环。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、暖胃、滋润肌肤 。
平肝祛风 。补气血 、简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物。使思鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。清热解毒 。杀虫、安胎 。补虚 、养血 、利尿消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，事实上 ，