团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。抑郁风险也随之攀升 。理状那么周末适当睡个懒觉，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。
有望然而 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿。周末
研究显示
，规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够
，补上工作日缺失的睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态
。那些在周末补觉的人，团队表示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向
。