玉米的颜色有的黄 ，凉拌、把鲜玉米粒扒下来烧汤、打浆等都可以 ，煮熟即可食用 。黄色玉米含“玉米黄质”较多，把鲜玉米粒扒下来烧汤
、有抗氧化作用 。玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库”
。煮粥 、炒饭 、有的不甜；口感有的黏糯，本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。煮粥 、除水煮后直接啃食外 ，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，
在众多颜色的玉米中 ，有的白；味道有的甜 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质，就是非常好的早餐 。玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，酸奶 、凉拌 、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，玉米还可以搭配牛奶 、玉米还可以搭配牛奶 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。亚油酸等营养成分 ，又含有丰富的膳食纤维、煮熟即可食用 。不要丢弃它。