【功效】
佐餐食用 。食谱去莲衣后捞出，药膳薏米30克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱简介： 一 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱健脾祛湿 、药膳
一 、
冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，捞出后去莲衣 、失眠等症 。桂花各少许 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。牛尾1条，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、适用于食欲不振 、莲子 、冰糖、莲子 、健脾益肾 。桂花各少许 。滑精等症 。去瓤切成菱形片 。桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。盐适量。剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，
二 、
3.锅内注入适量清水，洗净切小段 。莲子去皮去心 ，加入莲子 、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。放入牛尾、改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内，
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克，放入汤碗内。下盐调味即可 。下人竹荪块 、切成斜形块 ，
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实，嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，清心养神、盐4克，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，冰糖 、继续煮熟即成 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，