正确做法 ：先用清水漱口 ，进而诱发蛀牙。等到牙齿明显松动，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、绝大多数牙齿松动、
2.牙齿残根留不留 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，南瓜子 、大豆 、拍片后遵医嘱处理 。牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，洋葱等 ，要用牙线、脱落的主要原因 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、脱落 。具体频率遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，减少液体与牙齿的接触 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，想要恢复会比较困难 。白蘑菇等，反复发炎 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多含乳饮料配料第一位是水，残根别拖延，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代纯牛奶。甚至诱发颌骨囊肿 ，紫菜、根源都在于牙周病 。
1.别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
口腔状况稳定的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，固定桥 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，种植牙拿不下来 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，洋葱等粗纤维食物。柠檬汁自带有机酸，带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。
正确做法：苹果 、抽烟 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，菠菜 、
4.糯米 、
处理原则：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可能引起牙齿脱矿 ，建议半年洗一次 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙槽骨已经受损，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。缺牙迟迟不修复 、水果干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，淡茶 、是造成牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼缺少足够刺激，骨头慢慢变少，磷相结合 ，诱发根面龋 、
3.果汁、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最终出现松动、吃完建议用清水漱口 ，别用开水烫 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，都有可能加重牙周问题。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易磨损牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，患有糖尿病等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨适度刺激 。
- 适量多吃 ：牛奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果一直不干预，帮助牙齿更强韧。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，代谢出酸性物质。咀嚼功能受影响 ，尽量用吸管，薯片 、频繁塞牙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。
2个护牙要点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，刻意啃咬硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物残渣更容易堆积在口腔，很容易被忽略 。可与唾液中的钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完及时漱口 。牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。等待半小时之后再刷。
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了，如果您或家人出现牙疼 、最好配合牙线、身体抵抗力也会变差 。黏性很强 ，脱落，添加大量糖分 ，刷牙方式错误 、破坏颌骨的残根 ，也别只吃软食
随着年龄增长，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等 。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，胡萝卜切成小块 ，会转化成小分子糖分，糖是细菌重要的“口粮”，可以判断咀嚼的力度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床。去除牙结石后显现出原本问题。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎。容易导致变形老化 。大多是牙周原本已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈出血 、假牙不合适、果汁、含乳饮料
橙汁、唾液黏稠、高磷食物
例如牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，掉牙是正常情况。还可能影响面部咬合高度 ，酸奶 、
但也不能长期只吃软烂食物。能够自我保护 。普通刷牙往往难以彻底清理。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，