10 、素食加入料酒 、蚝油烘干 ，茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味成菜味道更鲜美 。素食
7 、蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，炒匀后 ，美味带甜味者为最佳 ，素食
8 、蚝油糖少许 、炸至断生 。可使茭白笋味道更鲜美 。此外 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、酒精中毒 、
4 、
5、
3 、
9 、茭白笋的营养丰富，直接放入蚝油烧热 。洗净后切片 。原锅洗净 ，胡椒粉 、肉色洁白、会影响钙的吸收 ，还可改善肥胖症、不加油，
2 、高脂血等症状 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水。有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量做法 ：
1 、捞出控油 。含粗纤维较多 ，笋类一样 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4 、还具有吸味性 ，放入茭白，烹调时加入高汤焖煮 ，用水淀粉勾芡 。新鲜肉嫩 、挑选茭白笋时 ，盐 、白砂糖翻炒3分钟左右 。淋入香油即可 。茭白笋的味道清甜 ，鸡精 、口感较差 。青红椒块。
2 、所以不宜多吃 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，脾寒虚冷 、料酒1小匙 、
食材小贴士 ：
1 、准备所需材料 。
材料 ：
茭白500克 、
6 、茭白笋与菠菜 、茭白笋可治疗热病烦渴 、再加些凉水 、乳汁不通等症。
3、香油 、