朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进 。脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露寒露时节 ，时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，太极拳 、别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束，慢跑 、
运动方面 ，更要把作息调回正轨 ，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式 。昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛 ，早起能使肺气得以舒展 。