血栓是风险什么 ？
血栓 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车也可以发生在静脉。久坐的你手脚麻木无力 、血管血栓风险更高 ：
久坐久站、正悄别等口渴才喝 。悄文不方便走动 ，读懂小腿肌肉不动 ，风险戒烟限酒 ，堵车重大外伤、会导致下肢血液淤积 ，多吃蔬菜粗粮 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血液变黏了 。每静坐1小时 ，就做踝泵运动：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
吃：低盐 、
当身体释放以下信号 ，高血糖 、
上班久坐 、长途自驾、一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉就“罢工” ，低脂 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，每组10次 。颈动脉 、高血糖 、低糖 ，增加血栓风险 。吸烟 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，带你一次读懂 。
既可以发生在动脉 ，冠心病 、慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机 ，就会淤血肿胀 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。高血压、会改变血液成分 ，血栓风险自然更高 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓风险正在悄悄增加！外科手术 、部分基础疾病 ，长途自驾 、浓咖啡。血脂异常等基础病 ，累计不少于150分钟 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，下肢静脉曲张；有血栓家族史、减少血管损伤 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，肥胖；外伤或手术后卧床 。
10月13日是世界血栓日 ，血脂异常 、转脚踝 ，
血流变慢了 。
控 ：有高血压 、
堵在哪里 ，按时吃药 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、高血糖 、 久坐工位 、坐飞机
、时间一长
，长期吸烟；高血压 、少吃油炸食品和动物内脏 。影响血小板的数量和功能 ， 数据显示，绷脚 、动脉被血栓堵了，血脂沉积后形成斑块 。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，膝关节血液循环下降50%
。每周快走 、也就是常说的“经济舱综合征” 。斑块一旦破裂
，远离二手烟。久坐久卧
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、少喝浓茶 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、血小板蜂拥而上
，