莲藕菠萝汁的做法及功效 及功否则会氧化变黑

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝 【做法】     1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克） 。

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，切块 ，菠萝去皮  ，建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、停1天 。