4 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食口感越软烂。锅搞继续炖2分钟 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲加少许水 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲点缀小红椒即可 。主食炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，切块 ，加入尖椒 ，
盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，时间越久 ，口感会更好；3 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法：
1、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、