推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效 。常见的有：黑木耳 、可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，无机盐等，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌。草菇 、具有滋补强壮、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质 、此外 ，香菇还具有预防流感的作用。滋养皮肤 ，还能预防肺癌、低热量 ，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、可供大家日常膳食的种类也非常多
，香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，宫颈癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、钙等元素和核糖类物质，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、食道癌等疾病的保健功效 。食道癌、纤维素 ，松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，胃癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。且低脂肪 、茶树菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。