2 、鳄梨山药半根、彩卷
4 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1、俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰用鳗鱼片卷好。老排摆放整齐，鳄梨扎紧 。彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应。牛蒡 ，俱佳
3 、美颜鳗鱼
小贴士 ：
1、
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
6、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
5 、
锅中将水烧开，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，红蟹籽更是点睛之笔，上面点缀牛油果 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜半根 、让人视觉 ，也可以搅拌成泥状 。牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，7 、口感清爽 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状。不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽适量 、味觉都为之惊艳 。既养生又独具日本风情 。红蟹籽即可 。牛蒡丝烫30秒取出 。分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜 ，
2 、