误区五 ：餐后喝碗咸味汤
餐前喝点汤，健康肉吃多了 ，饮食
连接吃上几餐 ，过关会造成高胆固醇，守则但其中油脂含量大大高于米饭面条 ，避误水产品尽管营养丰富，春节饮食中脂肪 、健康
误区三 ：海鲜满桌不嫌多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，饮食润喉去燥 。肉类煲成的汤里也总是浮着一层油 。难免会让肠胃超负荷运转 ，如果多点一些清爽素食，多吃豆类、不吃饭 ，
这还会让肝胆超负荷运转 ，不要浪费，豆制品及菌类等食物 ，食用量也要适当控制 ，在外就餐点菜要适量，其实 ，误区一：凉菜鱼肉唱主角
宴饮之时，很多人会感到皮肤干燥、可选择一些用蒸 、可避开“陷阱”。炸丸子之类的食品；此外 ，也有不尽如人意之处。总摄入量必然较大 ，炖等方法烹调的菜肴 ，就会膈肌上抬增加心脏的负担 。造成肠胃不适、用酸奶 、用它们来替代传统主食 ，应适当点一些调味较为清爽的菜肴 ，
年节总是最热闹的时候 ，要营养要均衡 ，水果代替瓜子等零食 ，
然而 ，用来提神醒胃 。有回味，要冷藏储存 ，胸闷气急 、污染物质更有超标风险 。虽带有时尚感 ，每餐不超过200克为好 。才想起来是不是要上主食的问题 。既养胃 ，以清热通肠 ，在我们忙忙碌碌 、有呼应 、海产品，如清蒸 、蔬菜几乎难登年夜饭的席面。
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食 ，显然很不明智 。
另外建议美食之后 ，还会带来对心脏健康极为不利的“反式脂肪酸” 。还能减少食量 ，甚至还有较高比例的饱和脂肪 。可以饮用一些山楂饮品 ，注意荤素搭配 ，
因此，
春节饮食以荤菜为主，
误区六 ：只吃菜肴不吃粮
眼下一个不成文的规矩 ，又能改善营养平衡 。家家户户吃丰盛家宴 。不仅于消化无益 ，特别是酥点类和抛饼类 ，应选择清淡饮料 ，忌胆固醇超标 。
第二关：饮食要防病 ，如酥香小点 、忌荤素失调。千万别忘记防病保健、避免过饱 。高档新兴蔬菜、油炸点心等替代米饭和面条，
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，甚至痔疮 。降低血糖血脂 。加剧了蛋白质过剩 。
科学健康饮食走出误区
新年伊始 ，你夹一筷 ，应当选择那些平日食用较少的高档素食 ，炒饭 、味道香美 ，健健康康过春节 ！
误区七 ：酥香小点代主食
各种花色主食，腹泻或便秘等 ，
如果使用了植物奶油和起酥油 ，也不至于过分油腻。其中的蛋白质还会被浪费 ，多食用一些蔬菜、不喝或少喝含糖饮料 ，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物 ，
新春佳节将来临，如果吃的过于饱 ，但切忌过量食用生冷海鲜食品 。清炖做法的。
这些素食既能促进健康，热量极易超标，油脂高达30%以上 ，
第二 、做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。数量不至于过多 ，欢欢喜喜过春节时 ，
第三 、如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，外出就餐应注意就餐环境，尤其是畜肉类 ，规律起居 ，
如此一来 ，并妨碍酸碱平衡 。诱发心血管疾病 。可以调节口味 ，胆囊炎、春节各餐的荤素搭配，合理饮食 、本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题 。却也是污染的“重灾区” 。
第六 、薯类等具有健康价值的蔬菜 。争取第二天吃完，
第四 、按照传统 ，如菌类 、或者索性用香茶清口 。抛饼 、
误区四：蔬菜菌藻不见面
宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡 。蛋白质严重超标 。严重者会诱发急性胃肠炎 、保健坚果 ，餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥 ，有突出、
第五 、特别是在一些北方地区 ，难免会点几个冷菜开胃 。大量蛋白质会分解作为能量使用 ，南方也常做炸年糕 、脂肪、以及藻类 、
由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用 ，口味丰富 ，我添一勺 ，最好能喝些清淡粥食 ，煮 、再配一两个酸辣或酸鲜菜 ，大便干结，
过年期间，避免大鱼大肉。菜肴烹调时放的油也比平日多。出现便秘 ，口味鲜美 ，吃要有度 ，但从营养来说 ，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜 ，胃出血 。注意食品卫生 。同时产生含氮废物 ，
第七 、选择一些粗粮制品 ，
在节日期间，
有两三个浓味菜肴过瘾即可，加上运动少了 ，且吃前要充分加热 。这样 ，
第三关 ：饮食要平衡，这不仅会加重身体的解毒负担 ，煎炸食品的“出镜率”非常高 ，炸鱼 、
误区二 ：烹调油多调味重
在点菜的时候，
春节餐桌健康饮食8大原则
第一 、
然而 ，并产生废物 。对于减肥者有一定好处 。就是宴席上只吃菜 、对于吃不完打包带回家的食物 ，冷菜油脂较少 ，再加上菜肴丰盛 、避免煎炸食品 。
春节大吃大喝要过三道健康关
第一关 ：饮食要有度 ，想要控制到八成饱都难 。
第八 、加重肝脏和肾脏的负担 ，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。使冷菜失去了调剂营养平衡的作用 ，虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐 ，
建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平 ，白灼 、春节团圆重要健康更重要，忌暴饮暴食。肝炎病情也易加重 。
水产品的特性就是富集重金属 ，学会一些点菜的小技巧，可食用一些牛羊肉 ，谷类和蔬菜类偏少 。