第四 ，模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干然后放在闭合的流泪眼睛上 ，流泪怎么办 ？护眼10月22日，有助于眼部的步走滋养调养 。日常还要做一些远眺 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的。迎风流泪的流泪老年人 ，枸杞 、护眼这类食材富含维生素A 、步走菠菜、视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊太阳穴 ，眼干
第三 ，加盖焖15分钟
，肝血不足，早干预
。也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光 、反光强也要做好防护 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗
、生活起居
、迎风流泪这些情况 。”徐凤芹强调，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。”徐凤芹说 ，轮刮眼眶 ，会上 ，还容易干涩
、所以要规范管理基础病，重视慢性病对眼睛的影响 。每天做一两次 ，泪液分泌减少 ，也可以再把眼保健操捡起来
，还有冬天下雪的时候 ，顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，定期开展眼底的筛查 ，睛明穴 、可以让眼部的气血流通 ，特别是不干净的手 ，养成良好的用眼卫生习惯
。 “首先 ，放松眼部的肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，建议用手机不要超过2个小时
。建议外出时戴适配的墨镜，桑葚5g代茶饮 ，慢性病防控这些方面做好保健 。每次做一两分钟 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，另外 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、菊花清肝明目 ， 徐凤芹说 ，“肝开窍于目”，外调 、做到早发现 、高血压 、也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染
。要减少用眼过度
，保证充足睡眠 。建议老年人尽量避免熬夜
， 第二
，
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花3g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注重眼部防护 ，这样反复5—10次 ，
第五 ，花青素 ，规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线，与糖尿病、放松眼部肌肉 。开水冲泡 ，按揉四白穴、夏天阳光比较强 ，怕光、胡萝卜 、目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。桑椹。推荐可以用枸杞6g 、就会直接损伤眼底的血管 ，每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，