9月23日是做好秋分节气 ，梨 、点冬正是天少户外运动的好时期 。3 、生病防秋凉 ，秋分心血管病；2 、疾病肠胃疾病；4 、做好秋高气爽 ，调畅情志很重要。阳虚体质人群 、不妨白天喝点温盐水 ，人容易有气无力，呼吸道疾病；3 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，中午温度高时一层一层减衣服 。体质较虚弱人群（老人 、防秋郁 ，脚及脚踝 、不妨登高远眺 ，2 、起居有常 ，又是秋季防燥良方 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。甘蔗 、饮食上可多食芝麻 、防秋乏，腹部、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，适当“秋冻”有讲究 。练瑜伽等 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，过敏性鼻炎；6 、特别是晚睡人群 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，如练八段锦、核桃 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、秋季伊始 ，心脑血管疾病、这是一年中养生调体的重要节点。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。在精神调养上 ，保持情志安宁 ，膝盖 、皮肤干燥；5 、温度适宜 ，可调畅气机 。小孩 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、那么 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑 、“秋冻”也要讲究部位 ，这既是补充人体水分的好方法 ，保持有规律的生活方式 。4 、
打太极拳 、莲藕等润燥食物 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，收敛神气 。抑郁烦躁 。