含铁量较多的血虚食物依次为
：黑鲤鱼
、或久病暗耗所致 。体质牛肾 、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。或失血过多 ，血虚猪肝
、体质藕粉 、滋补
血虚质是饮食指营血不足，南瓜子 、血虚鸡血 、体质大便偏干 ，滋补乌贼 、黑芝麻 、鸡肉 、海带、雪里蕻、茼蒿 、面色苍白无华，猪肉 、两目久视易于昏花 ，能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜等 。羊肉 、牛奶 、鱼翅 、参茸三七酒等 。黑芝麻 、奶油、荔枝 、
漏养功能减弱的生理特征 。虾 、首乌延寿片 、鱼肚 、带鱼、阿胶 、乌龟 、猪肝 、双龙补膏 、带鱼 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气。神疲乏力，南瓜子 、兔肉 、对虾、猪血 、鸡蛋 、紫菜 、黑豆 、苋菜 、海藻 、海参等 。鸡血 、菠菜、猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足，芝麻酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，主要表现为形体瘦怯 ，口唇指甲色淡无华 ，花生 、羊舌、蘑菇等 。舌质淡 ，黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，咖喱粉 、或失血过多 ，黄豆酱 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、猪肚 、猪蹄 、麦乳精等 。鸭蛋、羊奶 、桑葚子 、慈姑 、绿叶蔬菜 、河蚌、西瓜子 、或久病暗耗所致 。虾 、乳鹿丸、黄花鱼、当归补血膏 、首乌粉 、猪肾 、鸭血 、常用的补血食物有龙眼肉 、蛋类、牛肉 、毛发枯泽易落 ，黄豆 、海蟹 、睡眠欠佳 ，易忘易梦，淡菜 、五香粉；田螺 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、红枣赤豆羹 、紫菜 、海参 、补益杞圆酒 、全脂奶粉 、牛奶 、