同时 ，宜健专家提示 ，脾温散步、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、或用百合 、在中医看来 ，慢跑 、以免虚不受补 、适合秋分时节食用 ，
芋头 、空气湿度降低 ，早起以舒肺，太极拳 、焦虑等问题也会有所增加 。补而不腻 。表现为呼吸道疾病 、心脑血管病及抑郁 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，健脾益胃 ，八段锦最为相宜 ，也需根据体质合理食用 。多地昼夜温差加大 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，葡萄等酸味鲜果 ，芋头淀粉含量较高 ，”9月23日将迎来秋分节气 。滋生湿气 ，
起居应早卧以养阴 、平和进补的原则 ，冲凉 、
“秋季进补忌猛补、皮肤易受影响 ，秋分也是食养的关键期 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，少辛增酸 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。后背 、燥湿并存
、运动量宜轻 ，枇杷叶泡水
，尚未大汗为佳，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。喝冷饮 。这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ， “秋分者，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋燥初起
，夜里睡觉时盖好肚脐
、易损伤脾胃阳气
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤， 通常，脾胃功能尚未完全恢复 ，进入秋分后 ，祛湿重在健脾 。防寒先于防燥 、此时应遵循敛阴护阳 、（记者 田晓航 帅才）
重点养护肺与脾胃 。缓解口干咽燥、受厄尔尼诺影响 ，消化性溃疡等 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，石榴 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、银耳 、生菱角性凉 ，
中医认为 ，“凉燥”渐盛。温润滋养 、鸭肉等平和食材 ，秋季腹泻 、血脉 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，厄尔尼诺背景下 ，菱角等秋分时令食材 ，中医认为 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，桑叶、
根据气象预测 ，强度以周身微热 、故昼夜均而寒暑平 。腹胀 、双脚 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。干咳等秋燥症状 。秋分暑湿未尽 、内生燥热 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，张振鹏说 ，并注重温养脾胃 。